Testi épség
A testsúly csökkentéséhez és az izmok erősítéséhez is hozzájárulhat a napi rendszerességű séta. A napi mozgás különösen jól edzi a testtartásunkért felelős, úgynevezett tónusos izmokat, mint a törzs vagy a
Fény- Erő- Forrás
Mi a Tudatosság?
Felismerni azt, hogy bennünk van az Erő a változtatáshoz.
Az Erő, hogy Új Életet teremts a Bölcsességed, az Akaratod és a Szereteted által.
Szeretettel hívlak Téged, lépj arra az útra, ami emel Téged.
Blog ajánló
Mozgató rugó
A napi sétával az izmainkat átmozgatjuk, melyeknek szükségük van a megfelelő oxigénbevitelre. A rendszeres mozgás ennek megfelelően megdolgoztatja a tüdőnket, melynek hosszú távon jelentősen javul a kapacitása, illetve több oxigént
Pozitív rezgések Testnek és Léleknek
Itt a Séta-tér olyan témákkal foglalkozik, ami alapvetőleg mindenkit érint. Szeretném az egészség témát elérhetőbbé tenni, kialakítani a “hű, de klassz, ez nekem is menne” érzést! Persze, nem a levegőbe
Fogyj sétálással!
FOGYÁS: Hogyan lehet elég kalóriát égetni a fogyáshoz A legtöbb fogyókúrás program 200 vagy 300 kalória elégetését javasolja mérsékelt vagy erőteljes testmozgás beiktatásával. A sétával elégetett kalóriák száma elsősorban attól
Ökolábnyom
A napi 15 perc séta megnöveli a csontsűrűséget, ami jelentősen csökkenti több betegség kialakulásának esélyét is. A séta az ízületek egészségére is pozitív hatással van. Kutatások szerint naponta legalább 30
Hogyan motiválhat az okostelefon több testmozgásra?
Mivel az okostelefonok már beépített gyorsulásmérőkkel rendelkeznek, az egyszerű lépésszámláló alkalmazások meg tudják mondani, mennyit is léptünk. Vajon egy lépésszámláló alkalmazás használata önmagában elég motiváló lehet a fizikai aktivitásunk növeléséhez?
Séta-edzés felépítése az alapoktól
Talán összeférhetetlennek tűnik a Séta és az Edzés? Lehet. Azonban hidd el, nem áll ez a két dolog olyan messze egymástól, mint ahogyan elsőre hangzik! A sétát személy szerint azért
15 ok hogy sétálj
Kimutatások szerint a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében a rendszeres sétának legalább akkora szerepe van, mint a futásnak vagy bármilyen aktív testmozgásnak, hiszen már a kis intenzitású mozgásfajták is segítik
A 10 000 lépés mítosza
Elmesélem nektek, hogy az életemben hogyan jött szembe ez a napi 10 000 lépés kihívás infó. A mai rohanó világunkban azt látom, hogy minden előrébb van a sorban, mint a