Mozgató rugó

Sétálj korlátok nélkül úgy, ahogy eddig még soha nem tetted.

Kihívás, ami megmozgatja a családot

Ne becsüld alá a séta erejét! A mozgás ami átformál kívül-belül. Az ideális mozgásforma mindenkinek, aki mozogni, edzeni, fogyni akar! Vagy egyszerűen csak jól akarod magad érezni a családoddal, barátaiddal? Akkor is a sétát ajánlom! Legyél része a sétálók új közösségének!

Tarts Velem és Sétáljunk Együtt!

Hello Séta! blog

Ökolábnyom

A napi 15 perc séta megnöveli a csontsűrűséget, ami jelentősen csökkenti több betegség kialakulásának esélyét is.  A séta az ízületek egészségére is pozitív hatással van. Kutatások szerint naponta legalább 30 perc sétával az ízületi gyulladások ellen is sokat tehetünk.A napi 15 perc séta megnöveli a csontsűrűséget, ami jelentősen csökkenti több

Olvass tovább

15 ok hogy sétálj

Kimutatások szerint a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében a rendszeres sétának legalább akkora szerepe van, mint a futásnak vagy bármilyen aktív testmozgásnak, hiszen már a kis intenzitású mozgásfajták is segítik ideális szintre hozni a vérnyomást, és csökkentik a koleszterinszintet. Ezek pedig jelentősen hozzájárulnak a szív egészségének megőrzéséhez. AJÁNLÓ

Olvass tovább

Hogyan motiválhat az okostelefon több testmozgásra?

Mivel az okostelefonok már beépített gyorsulásmérőkkel rendelkeznek, az egyszerű lépésszámláló alkalmazások meg tudják mondani, mennyit is léptünk. Vajon egy lépésszámláló alkalmazás használata önmagában elég motiváló lehet a fizikai aktivitásunk növeléséhez? Hiszen minden plusz mozgással komoly egészségügyi kockázatokat csökkenthetünk! A kutatók motiválónak találják a lépésszámláló alkalmazásokat: Írországbeli kutatók okostelefon-felhasználókat toboroztak, és

Olvass tovább

A 10 000 lépés mítosza

Elmesélem nektek, hogy az életemben hogyan jött szembe ez a napi 10 000 lépés kihívás infó. A mai rohanó világunkban azt látom, hogy minden előrébb van a sorban, mint a mozgás. És persze ez nem jó így, tudjuk is hogy nem jó így, de ez van. És legyintünk. De ez

Olvass tovább

Mozgató rugó

A napi sétával az izmainkat átmozgatjuk, melyeknek szükségük van a megfelelő oxigénbevitelre. A rendszeres mozgás ennek megfelelően megdolgoztatja a tüdőnket, melynek hosszú távon jelentősen javul a kapacitása, illetve több oxigént is tud juttatni az izmoknak, szerveknek.A napi sétával az izmainkat átmozgatjuk, melyeknek szükségük van a megfelelő oxigénbevitelre. A rendszeres mozgás

Olvass tovább

Pozitív rezgések Testnek és Léleknek

Itt a Séta-tér olyan témákkal foglalkozik, ami alapvetőleg mindenkit érint. Szeretném az egészség témát elérhetőbbé tenni, kialakítani a “hű, de klassz, ez nekem is menne” érzést! Persze, nem a levegőbe beszélős, nagy ívű okoskodás a cél, kipróbált dolgokkal jövök nektek.Így van ez a Healy-vel is, nekem is van ilyen kis

Olvass tovább