Öko-lábnyom

Sétálj korlátok nélkül úgy, ahogy eddig még soha nem tetted.

Kihívás, ami megmozgatja a családot

Ne becsüld alá a séta erejét! A mozgás ami átformál kívül-belül. Az ideális mozgásforma mindenkinek, aki mozogni, edzeni, fogyni akar! Vagy egyszerűen csak jól akarod magad érezni a családoddal, barátaiddal? Akkor is a sétát ajánlom! Legyél része a sétálók új közösségének!

Tarts Velem és Sétáljunk Együtt!

Öko-lábnyom blog

Séta-edzés felépítése az alapoktól

Talán összeférhetetlennek tűnik a Séta és az Edzés? Lehet. Azonban hidd el, nem áll ez a két dolog olyan messze egymástól, mint ahogyan elsőre hangzik! A sétát személy szerint azért imádom, mert legyen szó csak közérzetjavító poroszkálásról, túrázásról vagy fogyásról és edzésről, mindig be lehet vetni! Bár sokan ezt nem

Olvass tovább

A 10 000 lépés mítosza

Elmesélem nektek, hogy az életemben hogyan jött szembe ez a napi 10 000 lépés kihívás infó. A mai rohanó világunkban azt látom, hogy minden előrébb van a sorban, mint a mozgás. És persze ez nem jó így, tudjuk is hogy nem jó így, de ez van. És legyintünk. De ez

Olvass tovább

Testi épség

A testsúly csökkentéséhez és az izmok erősítéséhez is hozzájárulhat a napi rendszerességű séta. A napi mozgás különösen jól edzi a testtartásunkért felelős, úgynevezett tónusos izmokat, mint a törzs vagy a láb izmait.A testsúly csökkentéséhez és az izmok erősítéséhez is hozzájárulhat a napi rendszerességű séta. A napi mozgás különösen jól edzi

Olvass tovább

Mozgató rugó

A napi sétával az izmainkat átmozgatjuk, melyeknek szükségük van a megfelelő oxigénbevitelre. A rendszeres mozgás ennek megfelelően megdolgoztatja a tüdőnket, melynek hosszú távon jelentősen javul a kapacitása, illetve több oxigént is tud juttatni az izmoknak, szerveknek.A napi sétával az izmainkat átmozgatjuk, melyeknek szükségük van a megfelelő oxigénbevitelre. A rendszeres mozgás

Olvass tovább

15 ok hogy sétálj

Kimutatások szerint a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében a rendszeres sétának legalább akkora szerepe van, mint a futásnak vagy bármilyen aktív testmozgásnak, hiszen már a kis intenzitású mozgásfajták is segítik ideális szintre hozni a vérnyomást, és csökkentik a koleszterinszintet. Ezek pedig jelentősen hozzájárulnak a szív egészségének megőrzéséhez. AJÁNLÓ

Olvass tovább

Ökolábnyom

A napi 15 perc séta megnöveli a csontsűrűséget, ami jelentősen csökkenti több betegség kialakulásának esélyét is.  A séta az ízületek egészségére is pozitív hatással van. Kutatások szerint naponta legalább 30 perc sétával az ízületi gyulladások ellen is sokat tehetünk.A napi 15 perc séta megnöveli a csontsűrűséget, ami jelentősen csökkenti több

Olvass tovább