Hello Séta!

Sétálj korlátok nélkül úgy, ahogy eddig még soha nem tetted.

Kihívás, ami megmozgatja a családot

Ne becsüld alá a séta erejét! A mozgás ami átformál kívül-belül. Az ideális mozgásforma mindenkinek, aki mozogni, edzeni, fogyni akar! Vagy egyszerűen csak jól akarod magad érezni a családoddal, barátaiddal? Akkor is a sétát ajánlom! Legyél része a sétálók új közösségének!

Tarts Velem és Sétáljunk Együtt!

Testi épség blog

Fogyj sétálással!

FOGYÁS: Hogyan lehet elég kalóriát égetni a fogyáshoz A legtöbb fogyókúrás program 200 vagy 300 kalória elégetését javasolja mérsékelt vagy erőteljes testmozgás beiktatásával. A sétával elégetett kalóriák száma elsősorban attól függ, hogy mennyit nyom, másodsorban pedig a mozgás sebességétől. Mindenki csak ülve és lélegezve égeti el a kalóriákat, amit megbecsülhet

Olvass tovább

Ökolábnyom

A napi 15 perc séta megnöveli a csontsűrűséget, ami jelentősen csökkenti több betegség kialakulásának esélyét is.  A séta az ízületek egészségére is pozitív hatással van. Kutatások szerint naponta legalább 30 perc sétával az ízületi gyulladások ellen is sokat tehetünk.A napi 15 perc séta megnöveli a csontsűrűséget, ami jelentősen csökkenti több

Olvass tovább

Hogyan motiválhat az okostelefon több testmozgásra?

Mivel az okostelefonok már beépített gyorsulásmérőkkel rendelkeznek, az egyszerű lépésszámláló alkalmazások meg tudják mondani, mennyit is léptünk. Vajon egy lépésszámláló alkalmazás használata önmagában elég motiváló lehet a fizikai aktivitásunk növeléséhez? Hiszen minden plusz mozgással komoly egészségügyi kockázatokat csökkenthetünk! A kutatók motiválónak találják a lépésszámláló alkalmazásokat: Írországbeli kutatók okostelefon-felhasználókat toboroztak, és

Olvass tovább

Pozitív rezgések Testnek és Léleknek

Itt a Séta-tér olyan témákkal foglalkozik, ami alapvetőleg mindenkit érint. Szeretném az egészség témát elérhetőbbé tenni, kialakítani a “hű, de klassz, ez nekem is menne” érzést! Persze, nem a levegőbe beszélős, nagy ívű okoskodás a cél, kipróbált dolgokkal jövök nektek.Így van ez a Healy-vel is, nekem is van ilyen kis

Olvass tovább

Séta-edzés felépítése az alapoktól

Talán összeférhetetlennek tűnik a Séta és az Edzés? Lehet. Azonban hidd el, nem áll ez a két dolog olyan messze egymástól, mint ahogyan elsőre hangzik! A sétát személy szerint azért imádom, mert legyen szó csak közérzetjavító poroszkálásról, túrázásról vagy fogyásról és edzésről, mindig be lehet vetni! Bár sokan ezt nem

Olvass tovább

Mozgató rugó

A napi sétával az izmainkat átmozgatjuk, melyeknek szükségük van a megfelelő oxigénbevitelre. A rendszeres mozgás ennek megfelelően megdolgoztatja a tüdőnket, melynek hosszú távon jelentősen javul a kapacitása, illetve több oxigént is tud juttatni az izmoknak, szerveknek.A napi sétával az izmainkat átmozgatjuk, melyeknek szükségük van a megfelelő oxigénbevitelre. A rendszeres mozgás

Olvass tovább